Ejercicios para mejorar la fertilidad
Practicar yoga y pilates, o realizar entrenamiento muscular y caminar son ejercicios que pueden servir para mejorar la fertilidad.
Los ejercicios pueden ayudar a mantener el peso y combatir los problemas que podrían no permitir la concepción.
- El yoga ayuda a tonificar el cuerpo, eliminar el estrés y la tensión.
- El pilates flexibiliza los músculos, mejora la fuerza, la postura y no tensiona el cuerpo.
- El levantamiento de pesas desarrolla la resistencia en la parte superior del abdomen, la pelvis y las piernas, haciéndolas más fuertes.
- Caminar (entre 10 y 20 minutos a un ritmo moderado) es una de las formas más seguras y fáciles de mantenerse saludable y en forma para cualquier persona.